Além de ser delicioso, o suco de uva, assim como a farinha de uva, é recheado de benefícios para nossa saúde. Entre os diversos benéficos gerados pela bebida, pode ser citada sua ação contra doenças do coração, aumento da imunidade e redução da incidência do Alzheimer. O suco de uva é composto por ativos como os bioflavonoides, taninos e o resveratrol, que são responsáveis pelo grande parte dos benefícios da uva.

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O resveratrol é uma substância fenólica, presente na casca da uva, que age no organismo como um protetor contra vírus e fungos. Aliás, a casca da uva é o local da fruta onde mais se concentram antioxidantes, no total são 20 tipos e agem combatendo os radicais livres que favorecem o surgimento de doenças e o envelhecimento precoce. Além da ação anterior gerada pelo resveratrol, a substância também ajuda no combate da produção de toxinas e radicais livres, evitando a formação de placas de gordura nos vasos sanguíneos que possam ocasionar infartos e derrames. Estudos científicos, também associaram o resveratrol como responsável pela diminuição de incidência de casos da doença de Alzheimer. As substâncias presentes no suco também auxiliam pessoas que estão em busca de redução de medidas. Em uma pesquisa feita no ano de 2015, pelo Centro Universitário Metodista de Porto Alegre, concluiu que pessoas que tomaram o suco de uva durante 30 dias conseguiram reduzir o peso, a circunferência abdominal, o índice de massa corporal, o IMC e até o colesterol total e ruim, sem sofrer alterações nos níveis de glicose e triglicerídeos. Mas não para por ai, ele também favorece as funções hepáticas, reduz o  ácido úrico, combate a acidez sanguínea e atua na prevenção de diversos tipos de tumores malignos.

Como Preparar o Suco de Uva?

Para se beneficiar de todas as propriedades do suco, é importante que ele seja preparado com a fruta in natura, eliminando as chances de estar consumindo aditivos químicos, entre outras substâncias utilizadas em sucos artificiais. O site Wikihow, disponibiliza em sua página um passo a passo de como você pode preparar o suco. A receita está disponível no link: http://pt.wikihow.com/Fazer-Suco-de-Uva
Foto por: Ian Muttoo

Referências

– http://mdemulher.abril.com.br/saude/maxima/beneficios-proporcionados-pelo-suco-de-uva
– http://g1.globo.com/globo-reporter/noticia/2015/05/suco-de-uva-reduz-colesterol-e-bom-para-memoria-e-ajuda-perder-barriga.html

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