Amada por uns e odiada por outros, a cebola(assim como o alho) possui um cheiro e sabor inconfundível, característica que faz muitas pessoas não suportarem sua presença quando crua. Essa mania faz com que muitas pessoas acabem passando longe dos seus benefícios como, por exemplo, sua ação contra as bactérias que causam a cárie e os distúrbios gástricos, além de atuar contra os sintomas da asma e combater inflamações.

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Benefícios da Cebola

A aplicação da cebola dentro da culinária é bastante variada. Ela pode ser servida fatiada e crua nas saladas e sanduíches; refogadas, cozidas ou assadas em cremes, ensopados, omeletes, sopas, entre outros. Além disso, a cebola é uma ótima sugestão de refeição leve, podendo ser usada até em dietas com o objetivo de emagrecimento. Os principais ativos que compõe a cebola são o ácido tiopropiónico, a aliina, diversos aminoácidos, entre eles o ácido glutamínico, a argenina, lisina e glicina, flavonóides, glicoquinina, seu óleo essencial constituido por bissulfeto de atilpropilo, metilaliína e cicloaliína. Mas não para por ai, a cebola também é rica em nutrientes, entre eles podem citados o potássio, fósforo, cálcio, magnésio, sódio e enxofre, além claro das vitaminas A, ácido fólico, B1, B2, B5, C e E. Um fato curioso é que na antiguidade, os curandeiros costumavam recomendar a cebola para tratar enfermidades do coração. Isso devido a presença da adenosina, substância que impede a formação de coágulos e impede entupimentos arteriais. A cebola também pode atuar como um afrodisíaco natural, analgésico (aliviando sintomas de dor de garganta, dores reumáticas, furúnculos, entre outros) e antibiótico. Se consumida com frequência, a cebola beneficia o organismo em casos existentes de arritmias cardíacas, bronquite, cálculos renais, faringite, febre intermitente, feridas, gripe, hemorroidas e ajudar até na redução da pressão arterial.

Contraindicações

Infelizmente, por mais que a cebola possua diversos benefícios e propriedades, não são todos que podem consumi-la. A cebola é contraindicada para pessoas que possuam acidez estomacal, intestino frágil ou preso e diabéticos.
Foto por: Jim Lightfoot

Referências

– http://mdemulher.abril.com.br/saude/saude/cebola-protege-contra-cancer-e-muito-mais
– http://www.plantamed.com.br/plantaservas/especies/Allium_cepa.htm
– BALBACH, A. As Hortaliças na Medicina Natural – Cebola.

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