O orégano – Origanum vulgare – é super conhecido por sua característica aromática, onde é bastante aplicado em pratos quentes, como a pizza, e em saladas, deixando um sabor bem marcante com suas folhas frescas ou secas. Porém, a especiaria é muito mais poderoso que o seu sabor característico. Essa pequena erva é capaz de fazer uma verdadeira faxina em nosso organismo, graças as suas propriedades!
– Obs.: importante não confundir as folhas do orégano com as folhas da manjerona, manjericão, erva cidreira, menta ou hortelã!

Para que serve o orégano na saúde?

É bem provável que você esteja habituado a ver a especiaria apenas na sua forma já seca, pronto para o uso em pratos como tempero. O orégano seco, mesmo que esteja desidratado, ainda consegue carregar consigo uma boa parte das propriedades do orégano in natura. Porém suas folhas frescas e seu óleo concentram a maioria dos seus benefícios, inclusive as mais de 200 substâncias com ação antioxidante, diurética, antibacteriana, expectorantes, entre outras.

O que tem no orégano que o torna com tantas propriedades?

O orégano é composto por ativos que beneficiam nosso organismo. Um exemplo é o óleo essencial de orégano, que é composto por diversos fenóis como o timol, carvacrol e terpineol, além de hidrocarbonetos como o limoneno, pipenos e cimenos. Outras substâncias encontradas são os monoterpenos e sesquiterpenos, os ácidos fenólicos e orgânicos, os flavonoides, os taninos, as resinas, minerais (vitaminas A, C, K e complexo B)  e princípios amargos.

Óleo essencial do orégano

A maior parte do óleo essencial de orégano é composto por carvacrol, uma substâncias que possui ação antisséptica, anti-inflamatória e contribui no auxilio da perda de peso. Isso ocorre porque, as substâncias presentes no óleo, possuem uma digestão mais lenta que os carboidratos e proteínas, e com isso diminuem a velocidade com quem os alimentos são absorvidos, prolongando a sensação de saciedade.

O óleo de orégano é antibacteriano

Mas a ação dos ativos presentes no óleo essencial não promovem apenas o emagrecimento, elas também possuem ação antiviral, anti-inflamatória e até anestésica. Se o óleo essencial for aplicado diretamente sobre a pele, na região dolorida, ele atua como um ótimo relaxante muscular.

O chá de orégano possui benefícios para mulheres

As demais substâncias que compõe o orégano, ainda podem atuar com ação antisséptica (bactericida, antifúngico, antiviral), diurética, digestiva, auxiliar no tratamento de doenças respiratórias como a coqueluche, rinites e como antitussígeno. Mulheres também podem se beneficiar com a sua propriedade analgésica. Além da erva diminuir as dores causadas por cólicas, o consumo regular da erva contribui para regular o ciclo menstrual e auxiliar no tratamentos de afecções vaginais.

Contraindicações de orégano

Não são evidenciados efeitos colaterais quanto ao uso do orégano. A erva deve ser evitada por mulheres grávidas (sua propriedade emoliente pode provocar o aborto) e lactantes. Se consumido em altas doses pode provocar sonolência.
Foto por: Roman Plessl

Referências

– BALBACH, A. As Plantas Curam – Origanum vulgare.
– Plantas aromáticas e medicinais – cultivo e utilização – Paulo Guilherme Ferreira Ribeiro e Rui Cépil Diniz. Londrina: IAPAR, 2008.
– Tratado de fitomedicina – bases clínicas e farmacológicas – Dr. Jorge R. Alonso – editora Isis . 1998 – Buenos Aires – Argentina.
– Tratado das Plantas Medicinais – Origanum vulgare– Telma Sueli Mesquita Grandi – Belo Horizonte.

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