A melissa, também conhecida por erva-cidreira, é uma planta de sabor e aroma similares ao do limão, sendo bastante confundida com o Capim-limão. As principais propriedades do chá de melissa estão em sua ação digestiva, sedativa, calmante e antioxidante.

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Benefícios do chá de melissa

Desde a idade média, já se utilizava a melissa como uma erva medicinal, aromática e como tempero. Ela possui  sabor e aroma característicos de limão, principalmente em suas folhas, que derivam do seu óleo essencial pertencente ao grupo dos terpenos. Os princípios ativos presentes na melissa estão em seu óleo essencial, composto por monoterpenos e sesquilerpenos: geraniol, nerol, beta-alriofileno, óxido de beta-alrio-fileno, linalol, citronelol, nerol e geraniol, substâncias como o citronelato de metila, flavonoides, ácido cafeico, oleanano e ursano. O efeito calmante e sedativo da melissa é resultado da ação dos compostos presentes em seu óleo essencial. O óleo essencial da melissa atua diretamente no sistema nervoso autônomo, protegendo o cérebro de receber estímulos externos excessivos. Assim, se feito o tratamento com o chá de melissa, ele pode ser indicado para promover relaxamento e indução ao sono, controle da ansiedade, depressão, epilepsia, perturbações nervosas, insônia, histeria, entre outros problemas relacionados. O mesmo efeito pode ser sentido em quem possui problemas gástricos causados por estresse ou nervosismo, auxiliando também na digestão. O chá também pode ser consumido por mulheres que sofrem com as cólicas menstruais, ele promove o relaxamento dos tecidos. O efeito sedativo do chá de melissa ainda contribui para a diminuição da pressão arterial e do colesterol ruim.

Melissa - Erva cidreira

Preparo do chá de melissa

Para preparar o chá de melissa, deve ser preparada uma infusão de folhas frescas ou secas da melissa. A quantidade recomenda é de 1 colher cheia de folhas para 150 mL de água fervida. Após deve ser abafado por 10 minutos e coado em seguida.

Contraindicações

A erva-cidreira é considerada segura e não existem efeitos colaterais quanto ao seu uso. Porém, não deve ser indicada para gestantes, pessoas com hipotensão e hipotireoidismo, e quem faz uso de medicamentos sedativos/calmantes. Se consumida em exagero, a melissa pode provocar a diminuição dos batimentos cardíacos e na pressão arterial.

Referências

– BALBACH, A. As Plantas Curam – Erva Cidreira.
– FRUTUOSO, V. Ervas e Plantas Medicinais – Erva Cidreira.
Tua saúde: Cha de erva cidreira

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