A goma-guar é uma fibra retirada do endosperma da planta Cyamopsis tetragonolobus. Na indústria alimentícia, ela é largamente usada como espessante de iogurtes e sorvetes, cápsulas de medicamentos, lubrificante de brocas e até invólucro de bananas de dinamite. Já na medicina natural, suas sementes são utilizadas para abaixar níveis de colesterol, especialmente lipoproteínas de baixa densidade e glicose no sangue.

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Composição da Goma-Guar

A goma é composta, principalmente, por polissacarídeos hidrofílicos de alto peso molecular constituídos por D-galactosa e D-manosa. Ela ajuda a reduzir os níveis de colesterol, a incidência de doenças cardíacas, a quantidade de gordura dos alimentos digeridos e a velocidade da absorção de carboidratos. Após ser ingerida, a goma-guar tende a aumentar a viscosidade do alimento no estômago, dando uma sensação de saciedade por mais tempo. Assim, a goma-guar atua no organismo como um excelente emagrecedor, prevenindo a diabetes e a obesidade.

Goma-Guar em alimentos

Em alimentos, ela pode ser adicionada em produtos de panificação ou lácteos, como queijos, iogurtes e mousses, ela pode ser aplicada para que não aconteça a perda da água do alimento, o que resultaria em uma comida sem textura, dura e seca, além de impedir a formação de cristais de gelo e a separação dos ingredientes.

Contraindicações

Na literatura pesquisada não foram expostas contraindicações quanto ao uso da goma-guar. Porém, se consumida em excesso pode causar gases, náuseas e inchaços intestinais. É importante sempre  consumi-la com bastante água.

Referências

– Araújo, Júlio Maria A.  Química de Alimentos.
http://www.plantasmedicinaisefitoterapia.com/goma-guar.html
http://revistapesquisa.fapesp.br/2001/10/01/as-doces-sementes-do-cerrado/

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