Embora o jiló não possua uma grande aceitação por grande parte da população, devido ao seu sabor amargo, a hortaliça ainda é muito apreciada na Região Sudeste do Brasil. Quem é adepto a introdução do jiló na alimentação, se beneficia de diversos benefícios gerados pelo fruto. O jiló é rico em vitaminas A, do complexo B e C. Além de conter minerais como o cálcio, ferro e magnésio, podendo auxiliar até no combate do colesterol e da halitose.

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Benefícios do Jiló

Um dos pontos de destaque do jiló é sua ação antioxidante, gerada pela presença de flavonoides, que protegem as artérias e impedem que o colesterol seja aderido. Outro benefício gerado pelo consumo do jiló é sua ação emagrecedora, isso por seu teor calórico ser bastante baixo: uma unidade traz somente oito calorias. Além disso, ele possui um alto teor de água, promovendo a sensação de saciedade ao organismo após ser ingerido. O jiló ainda possui propriedades bactericidas, podendo ser aplicada em casos de mau hálito. Já a tiamina e o potássio, presentes no fruto, beneficiam o bom funcionamento do coração e podem auxiliar a regular a pressão sanguínea. Quem busca emagrecimento através do jiló, pode aliar a sua dieta o suco de jiló com limão. Como mostrado em postagens anteriores, o limão é rico em nutrientes que, assim como o jiló, pode auxiliar no emagrecimento. O seu preparo é simples: para preparar um copo de 200 ml do suco de jiló com limão, devem ser misturados em um liquidificador o suco de 1 limão inteiro, 2 jilós cortados em pedaços e 200 ml de água. O suco de jiló com limão promove benefícios além do emagrecimento, podendo auxiliar na redução do colesterol ruim, aumentar a imunidade, proteger o sistema cardíaco e reduzir a sensação de fome.
Foto por: mdscomunicacao

suco jilo

Referências

– BALBACH, A. As Hortaliças na Medicina Natural. São Paulo
– Rinaldi, Maria Madalena e Marcelo Pinheiro Gonçalves 2008 Características físico-químicas, nutricionais e vida útil de jiló. Universidade Estadual de Goiás.
Mundo boa Forma: 8 benefícios do jiló[

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