A erva-cidreira, conhecida também por melissa importante não confundir erva-cidreira (Melissa officinalis) com capim-limão (Cymbopogon citratus) – é um planta bastante consumida no Brasil, possui sabor e aroma que lembram o limão. As folhas da erva-cidreira lembram bastante as folhas da hortelãinclusive, ambas pertencem a mesma família.

O chá de erva-cidreira possui sabor e aroma bastante agradável, sendo utilizado desde a idade média como medicamento natural. O chá das folhas da erva-cidreira é rico em substâncias que promovem efeitos sedativos e calmantes, que atuam diretamente no sistema nervoso. Se ingerido pelo período da noite, antes de dormir, o chá induz ao sono, controlando a ansiedade, o estresse e a insônia. Quem possui problemas no estomago, de má digestão ou até mulher que sofrem com cólicas menstruais, também podem fazer o consumo do chá de erva-cidreira para ter um relaxamento muscular, aliviando assim os sintomas.

cha erva cidreira

O preparo do chá de erva-cidreira é feito por infusão. Em 200 ml de água fervente deve ser adicionada 1 colher cheia de folhas de erva-cidreira. A infusão deve ser abafada até amornar e coada em seguida.

Mesmo sendo considerada uma erva segura e sem efeitos colaterais, a erva-cidreira não deve ser consumida por gestantes, pessoas com hipotensão e hipotireoidismo, ou por quem faz uso de medicamentos sedativos/calmantes. Se consumida em excesso, a erva-cidreira pode provocar a diminuição dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.

Referências

– BALBACH, A. As Plantas Curam – Erva Cidreira.
– FRUTUOSO, V. Ervas e Plantas Medicinais – Erva Cidreira.

Cláudio P. Filla | Laboratory Technician UTP-PR | Químico, escreve sobre o efeito positivo dos alimentos naturais através de suas propriedades e os perigos por trás dos alimentos industrializados. Mas gosta mesmo é de compartilhar alternativas para uma vida mais saudável. Curitibano, ama um pé na terra e outro no mar, mas também a rotina cultural da cidade grande.
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