A erva-cidreira, conhecida também por melissa importante não confundir a Melissa officinalis com capim-limão (Cymbopogon citratus) – é um planta bastante consumida no Brasil, possui sabor e aroma que lembram o limão. As folhas da erva-cidreira lembram bastante as folhas da hortelãinclusive, ambas pertencem a mesma família. O chá da planta possui sabor e aroma bastante agradável, sendo utilizado desde a idade média como medicamento natural.

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Benefícios do chá de erva cidreira

O chá das folhas da planta é rico em substâncias que promovem efeitos sedativos e calmantes, que atuam diretamente no sistema nervoso. Se ingerido pelo período da noite, antes de dormir, o chá induz ao sono, controlando a ansiedade, o estresse e a insônia. Quem possui problemas no estomago, de má digestão ou até mulher que sofrem com cólicas menstruais, também podem fazer o consumo do chá de erva-cidreira para ter um relaxamento muscular, aliviando assim os sintomas.

cha erva cidreira

Preparo do chá da erva cidreira

Para quem adorador de um delicioso chá pela noite e quer aé feito por infusão. Em 200 ml de água fervente deve proveitar ao máximo dos benefícios da planta, pode preparar o chá adicionando 1 colher cheia de folhas de erva-cidreira. A infusão deve ser abafada até amornar e coada em seguida. Quem preferir, pode adoçar um pouco o chá antes do consumo, porém é preferível que não seja adoçado.

Contraindicações

Mesmo sendo considerada uma erva segura e sem efeitos colaterais, a erva não deve ser consumida por gestantes, pessoas com hipotensão e hipotireoidismo, ou por quem faz uso de medicamentos sedativos/calmantes. Se consumida em excesso, a erva-cidreira pode provocar a diminuição dos batimentos cardíacos e da pressão arterial.

Referências

– BALBACH, A. As Plantas Curam – Erva Cidreira.
– FRUTUOSO, V. Ervas e Plantas Medicinais – Erva Cidreira.
Minhavida: Chá de Erva cidreira: para que serve, como fazer e benefícios

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