No mês de dezembro, com o início do verão e das altas temperaturas, nada melhor do que se refrescar com uma melancia geladinha. Da melancia, tudo pode ser aproveitado, ainda mais seus benefícios. Por exemplo, a polpa é excelente para promover a hidratação do corpo, além de ser rica em nutrientes. Já a parte branca e suas sementes, possuem substâncias que auxiliam o bombeamento do sangue, aumentando a libido e melhorando o desempenho sexual.

Banner-linguica

Benefícios da melancia

A melancia (incluindo sua polpa, casca e sementes), é composta por vitaminas A, C, B3 , B6 e E, licopeno (responsável pela cor vermelha da sua polpa), citrulina, sais minerais como cálcio, potássio, magnésio, fósforo, manganês, zinco e cobre, tiamina, riboflavina, niacina, beltamol, colbenazotol, além de água, carboidratos e proteínas.

Quando a polpa da melancia é ingerida in natura ou através de seu suco, ela ajuda na eliminação do ácido úrico (causador da gota e cálculos renais), na limpeza do estômago e dos intestinos, no controle da pressão alta, nos tratamentos de acidez estomacal, de inflamações das vias urinárias, bronquite crônica, fortalece o pulmão,combate a anemia, estimula o rim, além de proteger contra o câncer de útero, próstata, seio, cólon, reto e pulmão.

Comer melancia emagrece?

Através de suas fibras, ela auxilia no emagrecimento, por agirem na regulação do trânsito intestinal, eliminando toxinas e colaborando para a redução do colesterol, fora seu papel diurético que ajuda na eliminação dos inchaços.

Benefícios da casca e semente da melancia

A casca e as sementes da melancia, também são ricas em um fito nutriente com ação vasodilatora: a citrulina. Após ser ingerida, a citrulina é convertida em arginina. A arginina por sua vez, forma ao o óxido nítrico no interior dos vasos sanguíneos, levando à vasodilatação e ao relaxamento vascular. Como resultado, há um aumento na libido, no desempenho sexual e na manutenção de problemas causados pela disfunção erétil.

Para se beneficiar das substâncias que compõem as semente, é indicado o preparo do chá da semente da melancia ou que elas sejam trituradas antes do seu consumo. No entanto, não é possível afirmar que toda a citrulina será convertida em arginina, nem que toda arginina será usada pelo organismo na produção de óxido nítrico após o consumo da fruta.

Efeitos colaterais

Mesmo com tantos benefícios, algumas pessoas podem ser sensíveis ao consumo da fruta por conta da citrulina, em especial pessoas com artrite reumatoide e quem sofrem de uma deficiência genética conhecida por citrulinemia. Diabéticos também devem consumir com cautela a fruta.

Referências

– BALBACH, A. As Frutas na Medicina Natural – Melancia.
 http://www.cpatsa.embrapa.br:8080/sistema_producao/spmelancia/quimica.htm
–  http://www.dalmeida.com/hortnet/Melancia.pdf/hortnet/Melancia.pdf

Carregar mais
Load More In Frutas

Veja também

Comer quiabo traz benefícios? Saiba para que servem seus nutrientes.

O quiabeiro (Abelmoschus esculentus) é uma planta que pertence a família da Malvaceae. Ele…