O Goji Berry  é uma fruta que cresce em arbustos e tem origem no sul da Europa e da Ásia. Ele se destaca por ter várias propriedades benéficas à saúde. É uma fruta rica em aminoácidos, vitaminas, minerais, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e polissacarídeos. Além disso, o goji berry melhora os órgãos excretores de toxinas, a função do fígado e dos rins e com isso ajuda a combater a retenção hídrica do organismo.

Estudos americanos e europeus comprovam os benefícios energéticos e antioxidantes do goji berry. A alta concentração de vitamina C é um dos beneficios do goji berry, e isso foi comprovado no trabalho publicado pelo American Journal of Clinical Nutrition. Cada 100 gramas da fruta contêm 2 gramas de vitamina C e possui grande quantidade das vitaminas B1, B2 e B6. A goji berry possui uma grande quantidade de nutrientes antioxidantes. Por isso, é considerada um superalimento.

Nela encontramos 18 aminoácidos, elevadas concentrações de vitamina A (beta-caroteno), B1, B2, B6 e vitamina E. É a fruta com maior quantidade de vitamina C (tem muito mais do que a laranja, por exemplo), ricas em ferro, polissacarídeos e fitoquímicos, sendo os destaques a luteína e zeaxantina.

Os principais benefícios do Goji Berry são:

1 – Rica em polissacarídeos, que impedem a absorção de patógenos intestinais (imunidade)
2 – Rica em vitaminas do complexo B que auxiliam na constituição de células protetoras (imunidade)
3 – Rica em arginina e glutamina, que auxiliam na liberação do hormônio do crescimento (interessante para quem quer ganhar massa magra)
4 – Potente estimulante, auxilia no aumento no nível de energia e na capacidade de concentração
5 – Pela ação estimulante, também pode ajudar na redução da fadiga e do estresse
6 – Sua ação antioxidante promete benefícios na prevenção de doenças cardiovasculares e diabetes
7 – Rica em fitoquímicos (carotenoide, zeaxantina, luteína e antocianina) que atuam como substâncias anticancerígenas
8 – Os carotenoides são substâncias que previnem o envelhecimento da pele
9 – A zeaxantina e a luteína são substâncias que atuam na proteção dos olhos
10 – Por conter triptofano, um precursor de serotonina, seu consumo está associado ao bom-humor, alegria e satisfação
11 – Pela presença de beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, ajuda a equilibrar os níveis de colesterol

O Goji Berry ajuda a emagrecer?
Até o momento não existem estudos que comprovem um efeito emagrecedor da goji berry. Ela tem potente ação estimulante, pode auxiliar no estímulo à prática de atividades físicas e, consequentemente, causar emagrecimento. (Quando aliada a práticas saudáveis)

Apesar de todos os benefícios do goji berry, é importante ressaltar que mesmo o goji berry  sendo um alimento nutritivo, tudo em excesso faz mal para a saúde. Além disso, nenhum alimento sozinho consegue beneficiar a saúde como um todo, então se lembre de que acompanhamento médico e planejamento alimentar são fundamentais para saúde e bem-estar.

Cláudio P. Filla | Laboratory Technician UTP-PR | Químico, escreve sobre o efeito positivo dos alimentos naturais através de suas propriedades e os perigos por trás dos alimentos industrializados. Mas gosta mesmo é de compartilhar alternativas para uma vida mais saudável. Curitibano, ama um pé na terra e outro no mar, mas também a rotina cultural da cidade grande.
  • Goji Berry traz ótimos benefícios a saúde e emagrecimento

    Você já ouviu falar em goji berry? A fruta é rica em proteínas, vitamina C e ácidos graxos…
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2 Comentários

  1. […] 11 Benefícios do consumo de Goji Berry Produtos Naturais que emagrecem Emagreça com Óleo de Côco Farinha Seca Barriga com Goji Berry Noz da Índia no auxilio do Emagrecimento Ervas medicinais no combate de doenças Elimine estrias e celulites com gel magricela Estimulante sexual natural […]

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  2. Fernando Machado

    29 de junho de 2015 at 2:06 pm

    Oi! adorei a receita, vou fazer, achei super fácil de
    fazer, vou deixar tbm minha dica de onde achar o goji em frutas, o mais gostoso
    e graúdo! Sempre comprei no emporium sim sim, antes de ser modinha, já
    consuminha muito isso, minha família e eu temos muita saúde graças a essa
    fruta, abs!

    Reply

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